找回内心的平静与专注
我们提供专业的正念训练，帮助你缓解压力、提升专注力，在喧嚣的世界中找到内心的宁静。
什么是正念？
正念是一种有意识地、不加评判地关注当下的状态，帮助我们摆脱过去的遗憾和未来的焦虑。
提升专注力
正念训练帮助你将注意力集中在当前时刻，专注每一个呼吸、不被杂念干扰。
不加评判
学习以开放、接纳的态度对待自己的想法和感受，不做好坏评判，培养无量平等心。
提升觉察
通过持续练习，增强对自身情绪、思维模式的觉察能力，从而做出更明智的选择。
正念能为你带来什么？
- 减轻压力和焦虑，提升情绪稳定性
- 提高专注力和工作效率，增强创造力
- 改善睡眠质量，缓解慢性疼痛
- 增强人际关系，提升同理心
- 培养感恩心态，提升生活满意度
我们的正念课程
无论你是正念初学者还是有经验的练习者，我们都有适合你的课程。
安睡正念：改善睡眠质量
通过睡前正念练习，缓解失眠，改善睡眠质量，醒来更有活力。
2周课程
学员的正念之旅
听听那些已经踏上正念之路的学员们分享他们的体验和收
常见问题
关于正念训练，你可能想知道这些。 我从未接触过正念，适合参加这些课程吗？ 正念和冥想有什么区别？ 每天需要花多少时间练习正念？ 如果我在练习中感到烦躁或分心，是不是做错了？ 课程是线上还是线下进行的？
开始你的正念之旅
无论你是想缓解压力、改善睡眠，还是提升专注力，我们都能为你提供专业的指导。填写表单，我们会尽快与你联系，为你推荐适合的课程。 正念空间